Inhaltsverzeichnis
Pellkartoffeln mit Kräuterquark
Zutaten
Zubereitung
Pellkartoffeln
Kräuterquark
Nährwert
Pellkartoffeln mit Kräuterquark
Zutaten
für 4 Personen
360 g Pellkartoffeln
1 TL Sesam oder Kümmel
200 g Magerquark
4 EL Milch 1,5% Fett oder Mineralwasser
1 kleine Zwiebel
Dill, Schnittlauch, Petersilie, evtl. Kresse
Jodsalz, Pfeffer
Zubereitung
Pellkartoffeln
die Pellkartoffeln garen
abgekühlte Kartoffeln längs halbieren
mit Sesam oder Kümmel bestreuen
bei 200° C ca. 10 Minuten im Backofen backen
Kräuterquark
Kräuter waschen und klein schneiden, Zwiebeln fein würfeln
Quark mit Milch oder Wasser, Zwiebeln, Kräutern und Gewürzen verrühren und abschmecken
Nährwert
pro Person
Brennwert
ca. 98 kcal
Eiweiß
ca. 8 g
Fett
ca. 3 g
Kohlenhydrate
ca. 17 g
Ballaststoffe
ca. 2 g
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1 BE