Inhaltsverzeichnis
Frischkornbrei
Zutaten
Zubereitung
Nährwert
Frischkornbrei
Zutaten
für 4 Personen
40 g Dinkelkörner geschrotet
40 g Haferflocken
200 ml fettarme Milch
1 kleine Banane
1 kleiner Apfel
1 bis 2 TL Honig
20 g gehackte Mandeln
Zubereitung
die geschroteten Dinkelkörner über Nacht in kaltem Wasser einweichen
Haferflocken, Honig und Milch (kalt oder warm) zugeben
die Banane zerdrücken, den Apfel reiben oder würfeln und untermischen
den Brei mit den Mandeln bestreuen
Nährwert
pro Portion:
Brennwert
ca. 166 kcal
Broteinheiten
ca. 2,5 BE