Inhaltsverzeichnis
Hirsebrei
Zutaten
Zubereitung
Nährwert
Hirsebrei
Zutaten
120 g Hirse
400 ml fettarme Milch
1 Prise Zimtpulver
2 kleine Äpfel
20 g Honig
2 EL Magerquark
20 g gehackte Mandeln
Zubereitung
Hirse mit Milch und Zimt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten kochen
Äpfel waschen und in kleine Würfel schneiden
wenn die Hirse weich ist: Apfelwürfel, Honig, Quark und Mandeln untermischen
den Brei abschmecken
Nährwert
pro Portion:
Brennwert
ca. 156 kcal
Fett
ca. 3,8 g
Broteinheiten
ca. 2 BE