Inhaltsverzeichnis
Paprika-Grünkern-Suppe
Zutaten
Zubereitung
Nährwert
Paprika-Grünkern-Suppe
für 4 Personen
Zutaten
1 Zwiebel
1 EL Rapsöl
80 g Grünkernschrot
800 ml Gemüsebrühe
2 rote und 2 grüne Paprikaschoten
1 Bund Petersilie
Salz und Pfeffer
Zubereitung
Zwiebel schälen und würfeln
Paprikaschoten putzen, waschen und in Streifen schneiden
Zwiebeln im Öl andünsten, Paprikastreifen mitgaren
Grünkernschrot zugeben, anrösten, dann mit Gemüsebrühe ablöschen
die Suppe pürieren und abschmecken
Nährwert
pro Portion:
Brennwert
ca. 98 kcal
Eiweiß
ca. 3 g
Kohlenhydrate
14 g
Cholesterin
0
Broteinheiten
ca. 1 BE