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rezepte:besucher:fruhstuck:frikobr
Inhaltsverzeichnis
Frischkornbrei
Zutaten
für 4 Personen
- 40 g Dinkelkörner geschrotet
- 40 g Haferflocken
- 200 ml fettarme Milch
- 1 kleine Banane
- 1 kleiner Apfel
- 1 bis 2 TL Honig
- 20 g gehackte Mandeln
Zubereitung
- die geschroteten Dinkelkörner über Nacht in kaltem Wasser einweichen
- Haferflocken, Honig und Milch (kalt oder warm) zugeben
- die Banane zerdrücken, den Apfel reiben oder würfeln und untermischen
- den Brei mit den Mandeln bestreuen
Nährwert
pro Portion:
Brennwert | ca. 166 kcal |
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Broteinheiten | ca. 2,5 BE |
rezepte/besucher/fruhstuck/frikobr.txt · Zuletzt geändert: 2016-05-06 08:31 von werner